| ||||||
|
| |||||
Страница инструктора по физической культуре
5 рецептов избавления от гнева
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ЗДОРОВЫЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН РЕБЕНКА
Во время сна организм отдыхает: выключается сознание, уменьшается возбудимость центральной нервной системы, расслабляется мускулатура, замедлятся сердечная деятельность и дыхание, снижается кровяное давление. Отдых обеспечивает нормальную деятельность нервной системы и всех других систем и органов, поэтому сон имеет огромное значение для жизни т развития ребенка.
К пяти-шести месяцам жизни он спит 16-18 часов; в дальнейшем продолжительность сна сокращается: в период от двух до пяти лет ребенок спит 13-14 часов; в восемь лет – 11-12 часов.
Это обязательное условие воспитания здорового ребенка.
Большое значение имеет подготовка малыша ко сну.
Это полезно для гигиены, закаливания организма и укрепления нервной системы.
Более поздний ужин вешает наступлению глубокого сна. Если дети ужинают вместе со взрослыми за 2-3 часа до сна, дайте им перед сном стакан кефира или простокваши, так как чувство голода мешает спокойному сну.
Это возможно только в виде редкого исключения, но правилом становиться не должно.
Для этого в момент укладывания попробуй те включить расслабляющую фоновую музыку, имитирующую шум морского прибоя или дождя, колыбельную песенку. Поможет заснуть нежное поглаживание волос, прошептывание только для него предназначенных ласковых слов.
Мягкий красивый коврик, фотография близких людей рядом с кроваткой и много другое поможет ребенку спокойной заснуть.
СПОРТ И ДЕТИ: ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА
Наверняка каждая мама и каждый папа мечтают, чтобы их ребенок вырос здоровым, счастливым и успешным. Однако не все понимают, что для обретения крепкого здоровья ребенком необходимо потрудиться именно родителям. Физическое воспитание детей: начинаем с первых дней жизни Если заниматься физическим развитием ребенка с самого раннего возраста, уже к 7–8 годам ваш сын или дочь достаточно окрепнет, чтобы почувствовать в себе силы и желание не только хорошо и с интересом учиться, но и заниматься в кружках, секциях и т. д. Физическое развитие ребенка: с чего начать? Многие задаются вопросом, с какого возраста целесообразно начинать физическое воспитание детей? Ведь большинство родителей не ставят перед собой цель вырастить олимпийских чемпионов, для них спорт и дети — просто способ обеспечить ребенку здоровое детство и заложить в него чувство уверенности в собственных силах, привить некоторые навыки, приучить к дисциплине. Решить все эти задачи возможно при помощи правильно организованного физического воспитания детей дошкольного возраста. Прежде чем отдавать малыша в ту или иную спортивную секцию, присмотритесь к нему, обратите внимание на способности и физические возможности. Физическое развитие ребенка — дело серьезное. Необходимо посоветоваться с врачом, а также с руководителем секции или спортивного кружка, который занимается физическим воспитанием детей. А задача родителей — выслушать рекомендации специалистов и принять решение, по силам ли ребенку та нагрузка, которая ляжет на его плечи. Имейте в виду, что большая часть тренеров заинтересована в посещении их кружка максимальным количеством детей. Занимаясь физическим воспитанием детей, руководитель может уговаривать вас отдать к нему ребенка как можно раньше. Но подумайте: не повредят ли малышу чрезмерные спортивные нагрузки? У тренеров, занимающихся физическим воспитанием детей, зачастую бывают завышенные требования. Это значит, что ребенку грозит синдром хронической усталости и чувство, что он хуже других, если у него что-то не получается. Главной заповедью для родителей, решивших уделить большое внимание физическому воспитанию ребенка, должно быть «Не навреди».
| ||||||
| ||||||
Сайт создан по технологии «Конструктор e-Publish» |